El autocontrol emocional es la capacidad que nos permite gestionar de forma adecuada nuestras emociones y no permite que sean estás,las que nos controlen a nosotros.De lo que se trata es que todas las emociones,tanto las negativas como las positivas,se experimenten y se expresen de forma adecuada.
Debemos desterrar ciertos mitos o creencias erróneas que consideran que las emociones son incontrolables por su origen espontáneo.Para cambiar ciertos estilos comportamentales,el primer paso es tomar conciencia de nuestros hábitos emocionales inapropiados y a partir de ahí reapreder otros nuevos.
El autocontrol emocional es un componente esencial en la inteligencia emocional.Es importante resaltar que cuando nos referimos al autocontrol,no hablamos sólo de dominar y controlar nuestras emociones,sino fundamentalmente de manifestarlas o inhibirlas de una forma correcta.
Esto afecta a nuestra vida personal como laboral,teniendo presente que todos tenemos derecho a decir o expresar,pensar o sentir lo que queramos,siempre que no perjudiquemos a nadie.Es por esto,que el autocontrol emocional está relacionado con la comunicación asertiva.Recordemos que la asertividad nos permite defender nuestros propios derechos,opiniones y sentimientos sin dañar o herir a los demás.